СНИ... Хелпппп....

От скажіть, будь ласка, що зробити, аби не снилися погані сни, у яких я: по перше, або страшенно нервуюся,  або злюся, або сильно чогось боюся, або з кимось борюся, або втікаю, а по друге, після яких у мене вранці дуже поганий настрій???
Як зробити так, що вони не виснажували мене вночі і на ранок забувалися?