Білко-хом'як-Тетянка-щось погризти....

[valeri_ta]

У мене реальна проблема. Знаєте, як пишуть-запитують на всіляких жіночих сайтиках-форумах: "Ви постійно щось жуєте? Ваша вага стрімко росте?"... А жіночки-дівчатка в коментарях - ох і ах...
І я нібито одна з них (хоча на всілякі сайтики-форуми жіночі заходжу нечасто), постійно ствердно хитаю головою: так, так, так...
От врешті це визнала! Це вже ПЛЮС:)))))
Робота така: переважно сиджу, історії читаю-перечитую, тексти різноманітні, газетки формую... І чав-чав, чав-чав: цукерки, шоколадки, сухарики, печенюшки всіх видів, соленики...
І вдома їм (як з голодного краю): вечеряти можу двічі:)))
Одним словом, у мене реальна проблема - хом'ячу як дурна...
І це, звісно, не дуже вдало відображається на фігурі... Хоча й товстенькою я не була ніколи, але деякі штанці вже ледве застібаю...
От і зараз думаю про те, що до чайочку собі запропонувати:)
Ой, друзі... Катастрофа!!! Мабуть, це вже звичка... Дуже погана звичка!
Рятуйте!!!!!!!!!!!! Розповідайте, чи бували у вас такі напади постійного "чав-чав" і як ви з цим боролись!!!!
Бо я щось реально хвилююсь за свої форми:)))

Comments

[nyotka.livejournal.com]

А в кого такого не буває, мені цікаво...
Борюсь напоями: вода, чай і кава без цукру, з солодшого компотики, какао, шоколад, лимонад, морс. Набираю склянку чи пляшку і потягую по ковточку. А ще (якщо не хочеться чи нема часу вправи якісь робити) стискання-розслаблення сідниць; втягування-розслаблення живота))) Ну і напруження-розслаблення інтимних м'язів, хоча це вже не в тему трохи))))

[valeri-ta.livejournal.com]

мені здається, що є такі дівчата, в яких нападів чав-чаву нема... бо ходять-літають такі тоненькі як трісочки, животики до хребта приклеєні:)... але це іронія:)... мабуть, все набагато зрозуміліше: дівчатка просто стежать за собою, займаються спортом, можливо дотримуються дієт...
а от щодо пиття - це гарна їдея... спасибі!!! треба, як казала моя баба, калапуцькати на роботу усілякі напої і коли рука потягнеться до цукерок, брати в руки склянку з лимонадом:)))
і про вправи влучно... от вже зараз сиджу втягую живіт - треба взагалі таку звичку виробити...
п.с. і "спорт" для інтимних м'язів не буде зайвим:)))

[irsenas.livejournal.com]

быває) Але літом з цим легше боротися) Багато овочів, фруктів та ще й в спеку не так кортить чав-чав)

[valeri-ta.livejournal.com]

до речі, так - спека, мабуть, зменшить апетит... тільки от ніяк вона не настає:)))... але всьому свій час!!!

три горішки для Попелюшки

[rainy-lily.livejournal.com]

все просто: чим більше ти їси солодкого, тим більше ти їси солодкого) цукор викликає залежність. тому треба зменшувати дози цукровмісного і заміняти його на фрукти, сухофрукти, горіхи.

встанови собі на день, скажімо, 3 перекуси о конкретній годині, і придумуй на них наперед шось приємне-солодке: кілька горішків (небагато)+жменю родзинок, яблуко, грушу, ківі, грейпфрут (але бажано крім бананів, вони не надто корисні)) - головне, щоб була невелика порція і ти нею насолодилася - відволіктися від комп'ютера на 5 хвилин корисно, а тим більше, якшо наш мозок водночас зайнятий і їжею, і компом, то ми їмо більше і часто не відчуваємо смаку їжі.

як компроміс на перших порах відмови від цукерок і шоколадок (повір, така гидота насправді у нас продається, часто у складі цукерок майже немає нічого натурального) можеш заміняти їх тими ж маленькими порціями домашньої випічки - ти сама знаєш, шо туди поклала (наприклад, вівсяне печиво, сирні коржики, фруктовий пиріг - от зараз якраз вже є ревінь, з вареннями можна пекти) або чорним шоколадом з вмістом какао понад 70% - в супермаркетах тепер можна знайти іноземний з хорошим складом і без ешок. тим більше, його ціна не сприятиме поїданню кілограмами))

апетит сам по собі зменшиться) плюс раджу слідкувати за тим, чи немає закрепів і чи регулярно ходиш в туалет - а якшо є, то збільшити в раціоні супчики, їсти салати з оливковою олією, на сніданок можна скибочку хліба з маслом - до кави мм)

це так, на початок, якщо дотримуватися, то повиводить з організму токсини, стабілізує вагу і сил більше матимеш)

Re: три горішки для Попелюшки

[valeri-ta.livejournal.com]

ооо, такі коментарі - мудрі й розлогі - додають оптимізму і стимулюють до дій...
все так чітко-гарно і, основне, просто розписано, що гріх не скористатись порадами...
я й нібито сама усе розумію, але коли хтось пояснює-радить, якось легше дотримуватись порад!!!
буду змінювати свій раціон... і таки відмовлятись від цукровмісних продуктів, особливо, цукерок:)))
до речі, нині вже придбала різномантіних горішків... та й повипікати щось домашніх смаколиків не завадить (буде корисно не лише мені, а й тішитиме коханого:)...
дуже дякую, Лілю!!!

[shaksanka.livejournal.com]

в мене це хронічно :) розумію прекрасно, і теж не в захваті від цієї звички. Ну, що тут робити. В таких випадках я цитую Регіну Дубовицьку: жрать надо меньше :) і все ) без мантр, мотивацій і всілякого іншого))) істина на поверхні :)

а взагалі, мені здається, краще добре їсти і багато рухатись, ніж постійно обмежувати себе у смаколиках :)

[valeri-ta.livejournal.com]

ну да, шо факт - то факт: жрать надо меньше:)))
а от щодо руху, то це теж суцільна проблема... нема часу на рух - наразі такі реалії... але попереду літо, думаю, вдасться якось збалансувати і роботу, і активне дозвілля...

[shaksanka.livejournal.com]

я збираюсь на роботу на велосипеді їздити, наприклад :)

[valeri-ta.livejournal.com]

гарний намір, але я навряд чи на таке наважусь у Львові:))) та й велосипеда нема... але один плюс - є велотренажер вдома:)))... буду бороти лінь і займатись!!!

[shaksanka.livejournal.com]

точно, ось він - корінь проблеми - лінощі :) в мене їх просто вагон :((( будемо боротись разом :)

[valeri-ta.livejournal.com]

давай:) а потім можна написати про результати цієї боротьби!!!!! сподіваюсь, у нас буде чим похвалитись:)

[perestrashena.livejournal.com]

Я от зараз п'ю каву з молоком і гризу бісквіт) А на обід зжерла громадну порцію картоплі фрі з відбивною і салатом. А перед тим капучіно з печеньками і кексом.
Вже від двох людей почула, шо буцім поправилась, але моя вага каже шо всьо гуд, думаю поки буду їй вірити)

[valeri-ta.livejournal.com]

о, десь приблизно й я так їм:)... але моя, на жаль, моя вага показує, що час спинитись:)

[futari-sakana.livejournal.com]

Ха-ха, яка знайома проблема.
Я от помітила таку закономірність: якщо покладу біля себе пачку печива/шоколадку/кульочок цукерок - непомітно все схрупаю до кінця дня. І не тому, що голодна, а просто це така погана звичка - постійно щось жувати.
Для мене спрацьовує принцип "из глаз долой - из сердца вон". Позапихала всі свої солодкі заначки на дно шухляди - і не тягнеться більше рука за черговою печенюшкою.
В крайньому разі об"єкти для хрупання можна вибирати якісь низькокалорійні. Наприклад, яблуко порізати на скибочки та тягати по одній. Чи попкорну приготувати - він хоч і поживний, але легкий і об"ємний (100 грам попкорну - це здорова миска, яку можна помаленьку хрумати пару годин, в той час як стограмова шоколадка з"їдається за декілька хвилин).
А ще можна створювати собі умови, в яких жувати не зручно. Скажімо, дома під час перегляду фільму паралельно займатись рукоділлям. А на роботі можна сидіти в навушниках і слухати музику - жувати в навушниках не дуже зручно. =)

[valeri-ta.livejournal.com]

хм, як цікаво... я, до речі, ніколи не пробувала жувати в навушниках:)
завтра ж на роботі проексперементую...
і щодо попкорну - просто таки прекрасна ідея... (бо яблучка я уже практикую)... дякую!!!
думаю, таки зможу подолати цю поганезну звичку... бо сил уже нема:)